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Tonifier son corps à la maison avec l’elastiband

programme sport gratuit elastiband

Hello les filles,
J’espère que vous allez bien et que vous êtes en forme ! Aujourd’hui je vous propose de tonifier votre corps avec un petit objet pas cher et ultra pratique pour faire du sport à la maison : l’ elastiband ! Alors ce n’est pas un challenge sportif, mais si vous souhaitez en faire vous pouvez consulter ma rubrique challenges.

Pour revenir à l’elastiband, c’est un petit objet que vous trouvez un peu partout et qui permet de faire un certain nombre d’exercices de renforcement musculaire. On peut l’utiliser partout : en extérieur, à la maison, à la salle de sport, etc. et il a l’avantage de ne pas coûter très cher et d’être ultra pratique !

Pour ma part, j’ai acheté mon elastiband sur Amazon. J’ai choisi la marque Sveltus et j’ai pris une résistance de 10kg.

    


Muscler le haut de son corps avec l’elastiband

Voici 4 exercices que vous pourrez réaliser chez vous pour muscler votre dos et affiner vos bras.

Exercices elastiband dos biceps triceps




Tonifier ses abdominaux avec l’elastiband

Vous rêvez d’avoir des tablettes de chocolat ? Pas de secret, tout se passe dans l’assiette (Voir mon ebook gratuit sur le rééquilibrage alimentaire). Si vous avez une bonne alimentation, vous pouvez travailler la forme et l’esthétique de vos abdos en utilisant l’elastiband. Voici 3 exercices qui tonifieront vos abdominaux.

Exercice elastiband abdominaux




Travailler ses jambes et fessiers avec l’elastiband

Pour terminer, je vous propose de travailler vos muscles ischios, fessiers, cuisses et abducteurs. Voici 4 exercices faciles à réaliser avec l’elastiband.

exercices elastiband fesses jambes


Téléchargez les vignettes des exercices sur cette page

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3 Commentaires

  • Répondre
    Cloé
    13 juin 2017 à 11 h 57 min

    Coucou, super article ! pour ma part j’ai acheté mon élastiband chez décathlon avec la même fourchette de prix 😉

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      13 juin 2017 à 14 h 01 min

      Hello Cloé, Merci pour ton commentaire 😀
      Oui j’ai vu qu’il y en avait aussi chez Décathlon, c’est vrai qu’on en trouve partout et pour les mêmes prix c’est top !

      • Répondre
        Cloé
        14 juin 2017 à 15 h 26 min

        oui c’est un produit très répandu !

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