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Corde à sauter

  • Corde à sauter Exercices

    La cloche

    Cet exercice intitulé « la cloche » porte son nom du fait que le mouvement de balancier effectué avec les pieds rappelle celui d’une cloche. Exécution de l’exercice : Commencez l’exercice les pieds joints.…

  • Exercice cardio corde à sauter
    Corde à sauter Exercices

    Les pieds écartés

    Cet exercice aussi connu sous le nom de « side traddle » est assez simple à réaliser. Il consiste juste à écarter puis rassembler les pieds. Exécution de l’exercice : Commencez les pieds…

  • Exercice corde à sauter
    Corde à sauter Exercices

    Les ciseaux

    L’exercice des ciseaux reprend la même technique que celui des « pieds écartés » sauf que le mouvement se fait d’avant en arrière et non latéralement. Exécution de l’exercice : Commencez par mettre…

  • Exercice corde à sauter pour maigrir
    Corde à sauter Exercices

    Le slalom

    Cet exercice est aussi connu sous le nom du « skieur » à cause du mouvement de slalom qu’il nécessite de faire. Exécution de l’exercice : Commencez les pieds serrés. Au premier saut,…

  • Exercice corde à sauter anticellulite
    Corde à sauter Exercices

    Le Twist

    Cet exercice a une variante avec la même technique : le « demi Twist » , sauf que vous ne passez pas par la position initiale. Exécution de l’exercice :   Commencez les…

  • Exercice corde à sauter pour maigrir
    Corde à sauter Exercices

    Le demi twist

    Cet exercice est une variante du « Twist » qui ajoute un mouvement de retour entre chaque Twist. Exécution de l’exercice : Commencez les pieds joints. Au premier tour de corde, pivotez le…

  • Corde à sauter Exercices

    Pieds croisés

    Cet exercice est assez technique et s’adresses à celles qui maîtrisent déjà les bases de la corde à sauter. Exécution de l’exercice : Commencez les pieds serrés. Au premier tour de…

  • Corde à sauter pour maigrir
    Corde à sauter Exercices

    Le boxeur

    Cet exercice porte ce nom car le mouvement a réaliser rappelle celui d’un boxeur en plein entrainement. Exécution de l’exercice : Commencez les pieds joints. Au premier tour de corde, avancez…