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Les fruits et légumes d’automne

Les fruits et légumes d'automne

Hello les filles,
Si comme moi, vous essayez de manger des produits de saison, l’article qui suit va vous être bien utile ! L’automne est une saison très riche, et personnellement l’une de mes favorite. 😀

Pourquoi manger des fruits et légumes de saison ?

Il y a plusieurs raisons qui vous pousseront à consommer des produits locaux et de saison. Premièrement, ils ont plus de goût ! Forcément, ils sont récoltés à maturité et ont donc eu le temps de se développer correctement. De se fait là, ils sont également moins traités. C’est pas chouette ça !

Pour terminer, consommer des produits de saison permet de répondre aux besoins énergétiques au bon moment. Effectivement, l’hiver, avec le froid et le manque de soleil, nous avons besoin de plus de nutriments et de vitamines pour rester en forme. A cette saison, les fruits et légumes sont riches en minéraux et vitamine C. Au contraire en été, notre organisme dépense moins d’énergie mais a besoin d’eau. C’est à cette saison que les fruits et légumes en sont gorgés !



Les fruits d’automne :

  • Banane
  • Citron
  • Poire
  • Kaki
  • Pomme
  • Pamplemousse
  • Grenade
  • Figue
  • Prune
  • Raisin
  • Noix
  • Marrons




Les légumes d’automne :

  • Artichaut
  • Brocoli
  • Céleri
  • Courgette
  • Poireau
  • Epinards
  • Choux
  • Carottes
  • Poivrons
  • Courges
  • Champignons
  • Pommes de terre
  • Endive
  • Radis
  • Fenouil

Fruits et légumes d'automne

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