Corde à sauter Exercices

Le boxeur

Corde à sauter pour maigrir

Cet exercice porte ce nom car le mouvement a réaliser rappelle celui d’un boxeur en plein entrainement.

Exercice corde à sauter

Exécution de l’exercice :

Commencez les pieds joints.

Au premier tour de corde, avancez votre pied gauche de quelques centimètres.

Au second tour de corde, revenez en position initiale les pieds joints.

Au troisième tour de corde, avancez votre pied droit de quelques centimètres.

Continuez ainsi en alternant et en revenant à chaque fois sur la position de base.

 

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