Corde à sauter Exercices

Le demi twist

Exercice corde à sauter pour maigrir

Cet exercice est une variante du « Twist » qui ajoute un mouvement de retour entre chaque Twist.

Exécution de l’exercice :

Exercice corde à sauter

Commencez les pieds joints.

Au premier tour de corde, pivotez le haut du corps vers la droite sans bouger le haut du corps.

Au second tour de corde, retournez sur votre position de base les pieds joints.

Au troisième saut tour de corde, pivotez le haut du corps vers la gauche sans bouger le haut du corps.

Au quatrième tour de corde, revenez sur la position de base.

Et ainsi de suite

Vous aimerez aussi

Pas de commentaires

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.