Corde à sauter Exercices

Les pieds écartés

Exercice cardio corde à sauter

Cet exercice aussi connu sous le nom de « side traddle » est assez simple à réaliser. Il consiste juste à écarter puis rassembler les pieds.

Exécution de l’exercice :

Cardio pour perdre du poids

Commencez les pieds joints.

Aux premiers tours de corde gardez les pieds joints pour vous échauffer.

Lorsque vous vous sentez prête, écartez les pieds de la largeur de vos épaules.

Puis alternez à chaque tour de corde : pieds joints, pieds écartés.

Vous aimerez aussi

Pas de commentaires

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.