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Planifier ses repas et ses entraînements

planifier ses repas et entrainements

Pour vous aider à rester motivées et régulières dans vos entraînements et repas, je vous ai réalisé un document à imprimer qui va vous permettre de mieux gérer tout cela.

Il s’agit d’un document de 7 pages, avec :

  • Vos objectifs
  • Vos mensurations
  • Votre planning workout d’une semaine
  • Votre planning repas d’une semaine
  • Trois listes d’aliments en fonction de leur indice glycémique pour bien faire vos courses

Un petit conseil pour éviter d’abattre trop d’arbres en imprimant le document toutes les semaines… Faîtes le plastifier ou mettez chaque page dans une pochette plastique lisse et écrivez dessus avec des stylos feutres effaçables !

PLANIFIER SES REPAS

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