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Programme Strong Is The New Sexy 2 : Bilan & avis

Avis et bilan strong is the new sexy 2

Hello les filles,
Cela fait maintenant plus d’un an que je fais partie de #Strongandsexygirls ! J’ai commencé l’aventure en 2017, avec la première version programme Strong Is The New Sexy, et j’ai enchaîné avec le 2 en Octobre dernier. Après 3 mois de programme, c’est l’heure du bilan !


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À propos du programme Strong Is The New Sexy 2 – Version salle de sport

Tout comme la première version, le Strong Is The New Sexy 2 est un programme qui s’adresse aux femmes, quel que soit leur niveau en sport ou musculation. Il coûte 49,90€ (-10% avec le code SEXYSQUAT) et est toujours disponible en deux versions : salle de sport, et domicile pour celles qui préfèrent rester à la maison.

Dans ce programme, vous trouverez :

  • 12 semaines d’entraînement
  • 12 séances de yoga (photos + vidéos)
  • 22 recettes healthy
  • 10 exercices incontournables décryptés en photos & vidéos
  • Plus de 15 pages « conseils » à propos de la musculation, la cellulite et la perte de poids
  • Un glossaire à chaque fin de semaine pour comprendre comment bien exécuter chaque exercice
  • Des échauffements en fonction de chaque séance

Ça en fait des choses n’est-ce pas ? Haha



Mon avis & bilan du programme de David Costa

Après 3 mois de programme, c’est l’heure de faire le bilan. J’avais déjà eu de très bons résultats avec la première version, vous pouvez d’ailleurs lire mon feedback sur le Strong Is The New Sexy.

Avant d’entrer dans les détails, je vais vous remettre un peu dans le contexte, enfin, mon contexte 😂. Au moment de commencer le Strong Is The New Sexy 2, je sortais d’une rupture amoureuse. Qui dit rupture (pour moi), dit : malbouffe, et pas vraiment de sport pendant 3 mois. En fait, j’ai passé mon été à faire n’importe quoi !

Du coup, en Octobre, ce programme tombait à pic pour me rebooster et me remettre sur le droit chemin haha. J’avais pris, plus de 2kg, perdu pas mal en masse musculaire, enfin j’avais l’impression de repartir de zéro quoi !

Ce que j’ai aimé dans ce programme :

  • Les recettes healthy proposées par des blogueuses ! J’en ai essayé plusieurs, et j’ai trouvé ça vraiment chouette de demander à des blogueuses de nous partager leurs recettes. En plus de cela on a les macros, c’est parfait 🙂
  • De très bons conseils au début du programme. Il y en avait déjà dans le premier, mais dans la deuxième version je les ai trouvé plus pertinents et vraiment très intéressants. En particulier la partie sur la cellulite et les conseils pour maîtriser sa ligne.
  • Échauffements en fonction de notre séance. Gros point positif la dessus car c’est ce qui m’avait manqué dans le premier. Bon ce ne sont que des échauffements c’est vrai, mais croyez moi que ça facilite la vie de les avoir tout prêts dans le programme haha
  • Le complément yoga : à chaque fin de semaine, une séance yoga est proposée. Grande débutante que je suis dans cette pratique, j’ai trouvé les séances accessibles. En plus d’être illustrées dans le programme, on a également accès à une vidéo pour chaque séance !
  • Les séances bonus : chaque semaine, une séance bonus est proposée pour celles qui souhaitent travailler un jour de plus. C’est top !

Les résultats obtenus :

Après ces 12 semaines d’entraînement, ma plus grande victoire est de me sentir à nouveau bien dans mon corps. Comme je vous l’ai expliqué, avant de commencer le programme, j’avais pris plus de 2kg, et ces changements sur mon corps m’obsédaient ! J’ai bien perdu ces 2kg, assez rapidement même, en étant assidue dans mes entraînements et surtout en reprenant une bonne alimentation.

J’ai retrouvé un corps plus tonique, des cuisses et des fesses plus fermes, et j’ai même l’impression d’avoir diminué un peu ma cellulite.

Bye bye mon petit bidou que j’avais bien nourri cet été haha, et ça fait un bien fou de ne plus voir l’amas de gras à cet endroit là ! 😀

Voici mes photos avant/après :
Bon, les résultats ne sont pas fous, mais encore une fois je tiens à mes formes et je veux les garder 🙂 Je suis plutôt dans une optique de prise de masse que de perte de poids. J’ai envie de faire grossir ce popotin !

Résultats strong is the new sexy 2

Avant après strong is the new sexy 2

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28 Commentaires

  • Répondre
    Girls n Nantes Eva (@GirlsnNantes)
    27 février 2018 à 9 h 50 min

    objectif atteint alors c’est top et non ne perds pas tes jolies formes, elles te vont très bien et bravo car tu ne lâches rien !

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 18 min

      Coucou Eva,
      Merci pour tes encouragements ça fait plaisir à lire 😀
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Mademoiselle Farfalle
    27 février 2018 à 9 h 53 min

    C’est bien un programme complet comme ça. Bon, perso je n’aime pas du tout le yoga mais pour celles qui accrochent ça peut être sympa. Perso, je fais du crossfit une fois par semaine, rien de tel pour se muscler!

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 19 min

      Hello,
      Exactement c’est un programme vraiment complet 😀 Après le yoga c’est une séance par semaine en plus de la musculation, c’est vraiment en option tu n’es pas obligée de le faire si tu n’aimes pas ça 🙂 C’est juste que ça permet de s’assouplir et de se détendre hihi
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Christelle Benneton
    27 février 2018 à 10 h 52 min

    Cc sympa ce programme mais j aime pas le yoga bonne continuation

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 21 min

      Hello Christelle,
      Le yoga a été une découverte pour moi avec ce programme, et j’ai vraiment accroché pour le coup hihi
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Clara
    27 février 2018 à 10 h 58 min

    Il y a un peu de résultat effectivement, bravo à toi ! 😀

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 21 min

      Coucou Clara,
      Merci beaucoup pour ton commentaire, ça me motive à continuer sur ma lancée hihi
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Tartine & Mascara
    27 février 2018 à 14 h 08 min

    Ah c’est vrai que tu t’es lancé un vrai défis, rupture amoureuse et perte de kilos !

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 22 min

      Exactement ! Ca n’a pas été simple.. Mais le sport m’a fait un bien fou !
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Les Fraises de Myna
    27 février 2018 à 15 h 25 min

    Coucou! Ah oui les résultats sont bien là! Pour moi je vais en salle de sport car je ne veux pas prendre du mauvais gras ni grossir lol mon alimentation va avec donc une vie saine et équilibrée

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 23 min

      Coucou Myna,
      On a tous nos objectifs, et tu as bien raison ! Le plus important c’est de combiner l’alimentation avec un mode de vie sain e& sportif 😀
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Maman Écureuil
    27 février 2018 à 15 h 27 min

    Je suis preneuse des recettes Healthy , mais moins du programme sport j’avoue haha

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 26 min

      Coucou,
      Haha c’est vrai qu’il faut être motivée et vouloir faire du sport avec ce programme :B mais peut-être qu’un jour tu auras envie de te lancer qui sait ? 😀
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Les lectures de la Diablotine
    27 février 2018 à 15 h 44 min

    Bravo ! Je sui admirative pour toi

  • Répondre
    Cha
    27 février 2018 à 17 h 28 min

    Waou mais tu as de supers résultats !
    Félicitations, je t’encourage pour la suite :-*

    Gros bisous,
    Cha de ciaoflamingo.com

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 26 min

      Hello Cha,
      Oh merci beaucoup pour tes encouragements, ça me va droit au coeur 😀
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Claire
    27 février 2018 à 18 h 28 min

    Hello ! Quel magnifique transformation, j’en serais presque jalouse haha ! Bises, Claire.

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 27 min

      Coucou Claire,
      Haha j’aurais bien voulu voir un peu plus de changements mais je suis globalement fière de moi 😀 Puis on est toujours trop dure avec soi même :p
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    sophie pipelette
    27 février 2018 à 20 h 32 min

    Coucou quel résultat bravo à toi !!!

  • Répondre
    Cathy
    27 février 2018 à 20 h 53 min

    Les résultats sont quand même impressionnant, on voit bien que tu es plus galbée mais au moins tu gardes tes jolies formes et tu as bien raison !
    Je dois dire que c’est un peu ce qui m’intéresserait en ce moment : me remuscler sans forcément perdre de kg (j’en ai déjà pas des tonnes non plus hihi).
    Par contre je serais curieuse de connaître le prix de ce programme, c’est dommage que tu ne le mentionnes pas (où alors je l’ai raté??)…

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 24 min

      Coucou Cathy,
      Oups effectivement je n’ai pas parlé du prix (ça doit être parce-que j’avais déjà fait un article sur le 1er haha), je viens de le rajouter hihi Il est à 49€90 et tu as -10% en utilisant le code SEXYSQUAT 🙂 N’hésites pas à aller voir sur son site directement, il y a plusieurs programmes en fonction de ce que tu recherches et de ta pratique sportive 🙂
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    leti
    27 février 2018 à 22 h 33 min

    ahhh les ruptures, moi la dernière (cela fait longtemps, j’avais perdu 10 kilos…) que j’ai bien évidement reprise en 10 ans de relation avec mon mari..hahah par contre le yoga… j’ai essayé plusieurs fois, mai je n’accroche pas

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      28 février 2018 à 9 h 28 min

      Hello Leti,
      Moi je suis plutôt du genre à hyper mal manger et à me goinfrer quand je suis triste, et ça a été le cas… Malheureusement !
      Mais avec le programme j’ai réussi à me remotiver et à retrouver la forme & le moral, donc je suis satisfaite hihi
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Elodie
    28 février 2018 à 9 h 28 min

    Ce programme a l’air très complet ! Personnellement, je débute tout juste ce matin le Nike Training Club. J’ai découvert de nouveaux exercices par rapport à Runtastic. A voir dans la durée !

  • Répondre
    The City and Beauty(kat)
    28 février 2018 à 9 h 52 min

    Coucou beau travail et ne lâches rien, félicitation 🙂

  • Répondre
    bacher
    28 février 2018 à 12 h 00 min

    Je pense essayé. C’est beaucoup moins cher que la salle de sport et personnaliser d’une certaine manière. J’essayerai si il me propose un mois gratuit. Cependant, je n’aime pas aller à la salle de sport, je me suis jugée par les autres. Je préfère être au calme chez moi =)

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      5 mars 2018 à 13 h 03 min

      Coucou,
      C’est sûr que c’est beaucoup moins cher que d’aller en salle ! Et ses programmes sont vraiment top 🙂 Il me semble que tu peux télécharger une version d’essai sur son site, n’hésites pas à lui écrire 🙂
      Bises,
      Alizée

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