Collations Recettes

Rochers coco sans sucre

recette healthy rochers coco

Bonjour les filles,

Aujourd’hui je vous propose une nouvelle recette pour vos en-cas ou  collations saines. Ce sont des rochers à la noix de coco, ultra simples à réaliser avec seulement 4 ingrédients et 10 minutes de cuisson 😀 Vous pourrez choisir une version standard ou protéinée de cette collation, selon vos objectifs 😀



Ingrédients (pour une quinzaine de rochers) :

  • 10 bonnes cuillères à soupe de coco râpée
  • 1 oeuf
  • 1 cuillère à soupe de miel d’acacia
  • 1 goutte d’arôme vanille
  • 1 dose de whey vanille ou chocolat (EN OPTION)




Préparation :

  1. Mélangez les ingrédients dans un saladier ou un grand bol.
  2. A l’aide d’une cuillère à soupe et de la paume de votre main, réalisez des boules d’environ 2cm de diamètre avec la préparation.
  3. Disposez les sur une plaque de four recouverte de papier cuisson, et enfournez pendant 10 minutes à 160°C

 




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4 Commentaires

  • Répondre
    Marie Dy
    29 novembre 2016 à 9 h 28 min

    Super recette! C’est un de mes desserts préférés

  • Répondre
    Gabrielle
    16 décembre 2017 à 12 h 33 min

    Bonjour,
    Combien de temps peuvent-ils être conservés ??

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      21 décembre 2017 à 10 h 01 min

      Coucou Gabrielle,

      Alors moi je les conserve jusqu’à 3 semaines dans une boîte en métal 🙂

      Bises,
      Alizée

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