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En-cas façon Bounty maison

recette bounty maison healthy

Vous aimez les Bounty ? Avec 48g de sucre et 483ckal pour 100g, ce n’est pas vraiment le top quand on est en rééquilibrage alimentaire. Alors j’ai eu envie d’essayer une recette afin de les rendre le plus healthy possible. Ce qui est chose faite ! En fait, j’ai utilisé la base de ma recette de rochers coco, mais j’ai ajouté du chocolat ! Et c’est super bon 😀 Il n’y a pas de sucre raffiné, pas de matières grasses ajoutées, c’est le top !

4 parts 1 part
Valeur énergétique 793 kcal 198 kcal
Glucides 38,4g 9,6g
Protéines 12,6g 3,2g
Lipides 66,3g 16,6g

Ingrédients pour 4 carrés « Bounty » :

  • 10 cs de coco râpée
  • 1 cs de miel d’acacia
  • 1 blanc d’œuf
  • 4 carrés de chocolat noir min. 70% (je prends le poulain allégé en sucres)




Préparation des Bounty healthy :

  1. Mélangez la coco râpée, le blanc d’œuf et le miel.
  2. Étalez une plaque de papier sulfurisé sur votre plan de travail. Étalez la préparation par dessus, en essayant de faire un grand carré d’une épaisseur d’environ 1cm. Vous pouvez vous aider d’un moule à gâteau ou d’un emporte pièce.
  3. Faîtes cuire la préparation au four à 180°C pendant 10min.
  4. Faîtes fondre le chocolat au bain marie, puis versez-le par dessus la pâte à la coco.
  5. Laissez refroidir puis passez au congélateur pendant 1h minimum.
  6. Divisez en 4 parts carrées. (ou plus si vous voulez des portions plus petites)
  7. Les Bounty se conservent au frais.





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35 Commentaires

  • Répondre
    Boogilily
    30 septembre 2017 à 14 h 37 min

    Coucou
    Je ne suis pas fan de la coco… mais la recette a l’air top et facile à faire!
    Jai une préférence pour les Reese s maison mais tout dans les fesses 🤣
    Belle journée

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      2 octobre 2017 à 14 h 42 min

      Coucou,
      Ah oui effectivement si tu n’aimes pas la noix de coco cette recette ne te plaira pas… Mais c’est vrai que c’est hyper simple à faire, et moi qui adore ça, je me suis régalée hihi
      Je ne connais pas les Reese, faut que je jette un coup d’oeil sur le net ! 😀
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Jérémy CORON
    4 octobre 2017 à 14 h 01 min

    Je viens de découvrir ton blog après quelques recherches et il est vraiment génial !

    D’ailleurs chapeau pour cette recette qui donne pas mal envie mais bon… sèche oblige je vais m’en passer.

    En tout cas merci Alizée et n’hésite pas à découvrir mes recettes aussi je pense que certaines pourront te plaire 🙂

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      5 octobre 2017 à 13 h 17 min

      Hello Jérémy,
      Merci pour ton commentaire, ça me touche beaucoup 😀
      Bon courage pour ta sèche, tu pourras essayer cette recette quand tu l’auras terminée, c’est hyper bon hihi
      Je vais aller faire un tour sur ton blog,
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Apprendre à rêver
    9 octobre 2017 à 7 h 59 min

    Je n’aime pas du tout la noix de coco mais je suis sure qu’en réfléchissant un peu ta jolie recette peu s’adapter à mes goûts
    Belle journée

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 8 h 05 min

      Merci pour ton commentaire 😀
      Ah si tu n’aimes pas la noix de coco oui cette recette ne te plaira sûrement pas car elle est très présente :p Mais tu peux modifier la recette en mettant des flocons d’avoine mélangés à du miel par exemple 🙂

      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    louloutediary
    9 octobre 2017 à 8 h 38 min

    Je ne suis pas trop fan des Bounty et de la noix de coco en général (sauf les Rafaello et les gâteaux coco que fait ma Tata ^^), mais ma soeur et son chéri adoooooorent (et encore, le mot est faible pour son chéri) la noix de coco. Je vais leur passer ta recette, car ils font attention à leur ligne en ce moment 😉
    Belle semaine
    Elsa

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 8 h 56 min

      C’est vrai que je connais pas mal de personnes qui n’aiment pas trop les bounty, c’est la coco ! haha J’ai toujours adoré ça, et les Rafaello n’en parlons même pas haha !
      Top si ta sœur et son chéri aiment, j’espère que la recette leur plaira 😀
      Bises
      Alizée

  • Répondre
    Vero
    9 octobre 2017 à 8 h 55 min

    Il a l’air trop bon ton bounty, je me rappelle en avoir fait aussi sur mon blog il y a un petit moment déjà. C’est trop bon

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 9 h 17 min

      Oh oui il est délicieux hihi. C’est vrai tu as aussi une recette de Bounty ? J’irai vois ailleurs, j’aime bien comparer 😀 Mais c’est vrai qu’avant de rédiger la mienne j’en avait déjà vu pas mal tourner sur les blogs 🙂
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Fred Ouistiti
    9 octobre 2017 à 9 h 15 min

    J’adore la noix de coco !!! Alors Merci pour cette recette que je vais faire très prochainement 🙂

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 9 h 18 min

      Oh enfin quelqu’un qui aime la Noix de coco 😀 hihihi Cool, si tu essaies la recette, n’hésite pas à me faire tes retours.
      J’espère que tu apprécieras autant que moi 😀
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Mysweet beauté
    9 octobre 2017 à 9 h 40 min

    Coucou
    Je connais cette recette mais qu’est ce que c’est bon avec de bons produits ! Tu as du te régaler ^^
    Merci pour ton article à bientôt

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 9 h 42 min

      C’est toujours meilleur quand c’est fait maison et qu’on sait ce qu’il y a dedans hihi 😀
      Merci pour ton commentaire, effectivement c’était délicieux 😀

      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Girls n Nantes Eva
    9 octobre 2017 à 9 h 47 min

    OK dans mes favoris directement !

    J’adore les bounty mais je ne les mange que glacés à cause du nombre de calories.
    Donc ta recette tombe à pic !

    Miam !

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 9 h 50 min

      Mmhh glacés ils sont supers bons aussi 😀 Avec cette recette tu pourras en manger sans culpabiliser hihi
      Je suis contente d’avoir pu t’aider alors 😀
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    blandine ricard
    9 octobre 2017 à 10 h 34 min

    miam moi j’adore et ma grande aussi j’en avais fait aussi mais mon mari et les 3 autres avaient pas aimé (ils n’aiment pas la noix de coco)

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 11 h 05 min

      Oui c’est super bon, je suis hyper gourmande donc j’adore cette recette qui permet de ne pas trop culpabiliser hihi
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Clara
    9 octobre 2017 à 10 h 56 min

    Mon dieu j’adore l’idée merci !!

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 11 h 05 min

      Hihi mais de rien ! Je suis contente que cette recette te plaise 😀
      Bises
      Alizée

  • Répondre
    Les tests de sevy
    9 octobre 2017 à 11 h 13 min

    coucou merci pour ta recette je suis ravie de la découvrir franchement je suis une fan de Bounty c’est trop bon j’adore la noix de coco mais c’est vrai que franchement niveau calories ça fait grave mal car c’était super simple et accessible donc je pense l’essayer merci à toi

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 12 h 28 min

      Merci pour ton commentaire 😀
      C’est vrai que ce genre de petite gourmandise est une vraie bombe à calorie et de produits chimiques… Fait maison c’est sain et naturel ! Le bonheur 😀
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Natieak
    9 octobre 2017 à 12 h 06 min

    J’en ai beaucoup mangé un temps les Bounty mais je n’ai jamais pensé à le faire moi même. ^^

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 12 h 27 min

      C’est hyper simple à faire franchement, et puis ça permet de gérer les ingrédients que tu mets dedans 😀
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Melly's Book
    9 octobre 2017 à 12 h 55 min

    Je ne suis pas une adepte du Bonty, mais à la maison, ils aiment ça alors pourquoi pas. Merci pour la recette.

  • Répondre
    la fée biscotte
    9 octobre 2017 à 13 h 03 min

    Vite vite un mouchoir pour essuyer la bave. Ça a l’air trop bon il faut que j’essaie d’en faire

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      9 octobre 2017 à 13 h 09 min

      😂😂 C’est vraiment extra, tu verras par toi même :p en plus c’est vraiment super simple à faire 🙂
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Laura HANTZ
    9 octobre 2017 à 16 h 57 min

    Coucou !

    Je suis fan de Bounty, mais je n’en mange que très rarement, car je suis en rééquilibrage alimentaire.
    Du coup, ta recette est une bonne alternative, même si j’en fais déjà à ma sauce !

    Belle journée,

    Laura – Bambins, Beauté et Futilité

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      10 octobre 2017 à 7 h 50 min

      Hello Laura,
      Oui c’est pareil pour moi, j’ai arrêté tous ces petits plaisirs sucrés depuis que je suis en rééquilibrage. Je me l’autorise de temps en temps quand j’en ai vraiment envie, mais du coup le fait de les faire soi même c’est super pour pouvoir gérer ce qu’il y a dedans 😀 Et comme tu le vois dans cette recette, il n’y a que des bonnes choses hihi
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Sophie pipelette
    9 octobre 2017 à 17 h 51 min

    Ce n’est pas ma gourmandise préféré mais mon chéri adoré je note ta recette 🙂

  • Répondre
    Cathy
    9 octobre 2017 à 19 h 52 min

    Mais c’est super facile en fait !! J’imaginais ça tellement plus compliqué ^^ Bon c’est vrai que je suis pas fan de Bounty (la coco surtout) mais je parie que mes enfants vont adorer !
    Merci pour cette recette !

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      10 octobre 2017 à 7 h 53 min

      Hello Cathy,
      Moi aussi je pensais que c’était plus compliqué que ça et en fait quand je me suis lancée je me suis demandée pourquoi je ne m’y étais pas mise plus tôt haha
      Bises,
      Alizée

  • Répondre
    Sysyinthecity
    9 octobre 2017 à 21 h 34 min

    Coucou, j’aime beaucoup les bounty j’en avais mis une recette sur mon blog mais moins light 🙂

  • Répondre
    Kiasi
    20 octobre 2017 à 15 h 23 min

    Salut Alizée,
    Merci pour c’te recette ultra miam mioum et facile à faire. Je fantasmais sur le Bounty et me frustrais au magasin pour ne pas succomber ! Hihi :-p Le problème semble réglé : je vais tester ta recette. Mici ! <3

    • Répondre
      Alizée - She Squats
      24 octobre 2017 à 8 h 32 min

      Coucou 🙂
      Hihi je suis contente que la recette te plaise, tu verras c’est juste trop bon 😀 Ça permet de se faire plaisir sans trop culpabiliser !
      Bises,
      Alizée

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