Coucou les filles, aujourd’hui on va surfer sur un sujet à la mode, le véganisme, et sur son utilisation dans le milieu du sport. L’alimentation végane a dépassé les frontières de…
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Hello les filles, Faîtes-vous de la rétention d’eau ? Si vous vous sentez gonflée, que vous avez l’impression d’avoir les jambes lourdes ou encore que vous avez du mal à enlever…
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Hello les filles, Avec le retour de la belle saison et du soleil, les fruits d’été commencent à faire leur apparition, et ça m’a donné envie de faire un smoothie bowl !…
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Hello les filles, Vous avez faim ? Ça tombe bien ! Je vous propose une nouvelle recette ! Aujourd’hui ce sera hamburger healthy ! Ça vous tente ? Alors essayez cette…
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Par quoi peut-on remplacer le sucre ? C’est une question qu’en tant que grade gourmande, je me suis trop souvent demandée… Et je suis sûre que vous aussi ! Dans cet…
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Hello les filles, J’ai une nouvelle recette de petit-déjeuner healthy à vous partager 🙂 Aujourd’hui on retrouve un peu de sucré avec un pudding aux graines de chia et au quinoa avec…
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Bonjour les filles, J’espère que vous allez bien et que vous ne craquez pas trop niveau alimentaire haha ! Ce soir je vous partage une petite recette que je viens de…
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Bonjour les filles, Aujourd’hui nous allons parler petit déjeuner salé ! Que vous l’ayez adopté ou non, vous l’aurez sûrement remarqué, le petit déjeuner salé fait souvent parti des menus de grands…
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Bonjour les filles, Si comme moi vous aimez varier vos petits déjeuners healthy, autant en version salée que sucrée, cette recette va vous plaire ! Avocat, œuf et galettes Wasa, ce petit…
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Hello les filles, Aujourd’hui je vous partage une recette saine et gourmande, comme d’habitude haha. J’ai eu envie de revisiter la fameuse recette du risotto, avec des ingrédients sains pour une…
![[3\3] 💭
En ce moment j'ai envie d'intégrer le quinoa à mon petit dej, ouais je sais c'est bizarre mais je trouve que c'est un aliment tellement complet qu'il a sa place à ce moment de la journée !
▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫
Préparation :
🔽dans un mixeur, versez les oeufs, le miel et les flocons d'avoine puis mixez.
🔽versez le tout dans un saladier, puis ajoutez le quinoa (que vous aurez préalablement cuit) et la poudre d'amande
🔽coupez les fraises en petits dés, et ajoutez les à la préparation. Ajoutez les noisettes en topping pour un peu de croquant.
🔽versez la pâte dans un moule allant au four recouvert de papier sulfurisé et faites cuire pendant 20 à 25min :)
🔽laissez bien refroidir avant de démouler et de couper parce-que c'est assez mou.
▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫
Les macros avec @yaziocom :
Préparation entière (8 parts) / 1 portion
1000/125ckal ▪ 120/15g glucides ▪ 40/5g protéines ▪ 18/2,3g lipides
▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫
Sur ce, bonne journée les amis 😘
#quinoa #healthy #eatclean #eatcleanchallenge #rééquilibragealimentaire #diététique #pertedepoids #diet #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #recettehealthy #recettelight #lowcarbs #protein #healthyrecipe #cleaneats #fitfrenchie #tthealthy #instafood #mangermieux #fitfood #mangersainement #superfood #healthyeating #healthyfood #cleaneating #cleaneatsnocheats](http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/18513992_301992486920494_7138493150716231680_n.jpg "[3\3] 💭
En ce moment j'ai envie d'intégrer le quinoa à mon petit dej, ouais je sais c'est bizarre mais je trouve que c'est un aliment tellement complet qu'il a sa place à ce moment de la journée !
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Préparation :
🔽dans un mixeur, versez les oeufs, le miel et les flocons d'avoine puis mixez.
🔽versez le tout dans un saladier, puis ajoutez le quinoa (que vous aurez préalablement cuit) et la poudre d'amande
🔽coupez les fraises en petits dés, et ajoutez les à la préparation. Ajoutez les noisettes en topping pour un peu de croquant.
🔽versez la pâte dans un moule allant au four recouvert de papier sulfurisé et faites cuire pendant 20 à 25min :)
🔽laissez bien refroidir avant de démouler et de couper parce-que c'est assez mou.
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Les macros avec @yaziocom :
Préparation entière (8 parts) / 1 portion
1000/125ckal ▪ 120/15g glucides ▪ 40/5g protéines ▪ 18/2,3g lipides
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Sur ce, bonne journée les amis 😘
#quinoa #healthy #eatclean #eatcleanchallenge #rééquilibragealimentaire #diététique #pertedepoids #diet #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #recettehealthy #recettelight #lowcarbs #protein #healthyrecipe #cleaneats #fitfrenchie #tthealthy #instafood #mangermieux #fitfood #mangersainement #superfood #healthyeating #healthyfood #cleaneating #cleaneatsnocheats")
![[2/3] 💭
Du coup ce matin pour le petit déjeuner j'au testé une nouvelle recette (que j'ai préparée hier soir bien sûr)
Ça ressemble un peu à la préparation que je fais d'habitude mais c'est un peu plus moelleux. Bon j'avoue, je préfère quand même mon autre recette 😍 mais c'est pas mal pour changer 😊
▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫
Ingrédients :
🔼2 oeufs
🔼150g de flocons d'avoine
🔼150g de 🍓 (ou autre fruit)
🔼20g de poudre d'amande ou de noisette
🔼20g de quinoa cru (à faire cuire bien sûr)
🔼1cs de miel d'acacia
🔼une petite poignée de noisettes concassées
▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫
La préparation sur le prochain post... #quinoa #healthy #eatclean #eatcleanchallenge #rééquilibragealimentaire #diététique #pertedepoids #diet #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #recettehealthy #recettelight #lowcarbs #protein #healthyrecipe #cleaneats #fitfrenchie #tthealthy #instafood #mangermieux #fitfood #mangersainement #superfood #healthyeating #healthyfood #cleaneating #cleaneatsnocheats](http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/18444498_704804836389283_651836736858488832_n.jpg "[2/3] 💭
Du coup ce matin pour le petit déjeuner j'au testé une nouvelle recette (que j'ai préparée hier soir bien sûr)
Ça ressemble un peu à la préparation que je fais d'habitude mais c'est un peu plus moelleux. Bon j'avoue, je préfère quand même mon autre recette 😍 mais c'est pas mal pour changer 😊
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Ingrédients :
🔼2 oeufs
🔼150g de flocons d'avoine
🔼150g de 🍓 (ou autre fruit)
🔼20g de poudre d'amande ou de noisette
🔼20g de quinoa cru (à faire cuire bien sûr)
🔼1cs de miel d'acacia
🔼une petite poignée de noisettes concassées
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La préparation sur le prochain post... #quinoa #healthy #eatclean #eatcleanchallenge #rééquilibragealimentaire #diététique #pertedepoids #diet #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #recettehealthy #recettelight #lowcarbs #protein #healthyrecipe #cleaneats #fitfrenchie #tthealthy #instafood #mangermieux #fitfood #mangersainement #superfood #healthyeating #healthyfood #cleaneating #cleaneatsnocheats")
![[1/3] 💭
Bonjour la #fitfam,
Comment vous allez aujourd'hui ? Moi je ne suis pas très motivée.. Le soleil est reparti et la journée au boulot promet d'être longue.. MAIS, ce soir j'ai pôle dance haha j'ai trop hâte, je crois que c'est la seule chose qui m'a donné envie de me lever aujourd'hui 💞
➡ la recette de mon petit-déjeuner sur le prochain post...
▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫ ▫
#quinoa #healthy #eatclean #eatcleanchallenge #rééquilibragealimentaire #diététique #pertedepoids #diet #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #recettehealthy #recettelight #lowcarbs #protein #healthyrecipe #cleaneats #fitfrenchie #tthealthy #instafood #mangermieux #fitfood #mangersainement #superfood #healthyeating #healthyfood #cleaneating #cleaneatsnocheats](http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/18513083_710519255801383_1267583048212283392_n.jpg "[1/3] 💭
Bonjour la #fitfam,
Comment vous allez aujourd'hui ? Moi je ne suis pas très motivée.. Le soleil est reparti et la journée au boulot promet d'être longue.. MAIS, ce soir j'ai pôle dance haha j'ai trop hâte, je crois que c'est la seule chose qui m'a donné envie de me lever aujourd'hui 💞
➡ la recette de mon petit-déjeuner sur le prochain post...
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#quinoa #healthy #eatclean #eatcleanchallenge #rééquilibragealimentaire #diététique #pertedepoids #diet #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #recettehealthy #recettelight #lowcarbs #protein #healthyrecipe #cleaneats #fitfrenchie #tthealthy #instafood #mangermieux #fitfood #mangersainement #superfood #healthyeating #healthyfood #cleaneating #cleaneatsnocheats")