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Abdos

  • La chandelle exercice pour les abdos
    Abdos Exercices

    La chandelle

    L’exercice de la chandelle permet de travailler les abdominaux. Il peut faire peur à certaines d’entre vous mais n’est vraiment pas difficile si il est bien réalisé. Exécution de l’exercice :…

  • exercices ventre plat abdos bicyclette
    Abdos Exercices

    La bicyclette

    Cette exercice va nous permettre de travailler nos « tablettes de chocolat » et nos obliques ! Exécution de l’exercice : Allongée sur le sol, enlacez vos mains derrière votre tête pour maintenir…

  • Crunches exercice abdos
    Abdos Exercices

    Crunches

    Le crunch est l’exercice le plus répandu pour le travail des abdominaux. Il permet de muscler la sangle abdominale et donc de limiter le mal de dos. Cet exercice vous permettra également…

  • Gainage latéral pour abdos
    Abdos Exercices

    Gainage latéral

    La planche sur le côté est un exercice qui permet de renforcer le dos et les abdominaux, elle permet donc d’améliorer la posture. C’est un excellent exercice pour perdre des poignées…

  • gainage exercice pour les abdominaux
    Abdos Exercices

    Gainage

    Le gainage est un exercice qui permet de renforcer les muscles du tronc. Ainsi il va nous permettre de travailler nos abdominaux et les muscles du dos. Exécution de l’exercice :…