Corde à sauter Exercices

Pieds croisés

Cet exercice est assez technique et s’adresses à celles qui maîtrisent déjà les bases de la corde à sauter.

Exécution de l’exercice :

Exercice cardio corde à sauter

Commencez les pieds serrés.

Au premier tour de corde, croisez les pieds en faisant passer le pied droit par dessus le pied gauche.

Au second tour de corde, décroisez les pieds et revenez à la position de départ les pieds joints.

Au troisième tour de corde, croisez les pieds en faisant passer le pied gauche par dessus le pied droit.

Et ainsi de suite continuez à alterner tout en revenant sur la position de départ entre chaque croisement.

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